手机号是账号的根基
每个 Telegram 账号都注册在一个手机号上。登录验证码会优先发送到你其他已登录的 Telegram 应用中，必要时再通过短信或电话发到这个号码。如果你同时失去了号码和所有活跃会话，找回账号就会非常困难，所以这个号码值得你像对待账号本身一样用心。
只要还在使用这个账号，就要让 SIM 卡或号码保持有效；如果需要换号，先在“设置”里用“更改号码”（Change Number）把账号迁移过去，再放弃旧号码。运营商会把回收的号码重新分配给别人，下一个拿到你旧号码的人可能会试图用它登录。
号码所属的国家或地区在实际使用中也有影响。它会影响短信验证码能否稳定送达，某些功能和支付选项也因地区而异。实际上，用你真正生活和使用 Telegram 的所在地的号码最省心，因为你可以长期保持它有效并接收验证码。绝不要把重要的账号注册在你无法掌控的号码上，比如与陌生人共用的公开接码网站上的号码。
垃圾信息限制与 SpamBot 的作用
Telegram 在很大程度上依赖用户举报。当足够多的人把某个账号的消息举报为垃圾信息，或者它的行为符合已知的垃圾信息模式时，Telegram 就可能限制这个账号。受限账号通常仍然可以和双向联系人聊天，也可以回复主动给它发消息的人，但无法主动向陌生人发起对话，也无法把他们拉进群组和频道。
官方的 @SpamBot 就是查看账号状态的地方。和它开始聊天，它会告诉你账号当前是否受限。如果你认为限制是误判，可以通过这个机器人提交一份简短的申诉，说明你是如何使用这个账号的。要诚实、具体；只一味要求解除限制的申诉很少奏效，而且很多限制在一段时间的正常使用后会自动解除。
避免受限最简单的办法，就是避开会触发限制的行为：给大量不认识你的人发送相同的内容，未经询问就把别人拉进群组，以及在群规不允许的群里发链接或广告。
为什么新账号会受到更严格的关注
新注册的账号没有任何历史记录，所以 Telegram 的反滥用系统对它的宽容度更低。一些在老账号上无伤大雅的操作，比如短时间内加入大量群组、一次性导入庞大的通讯录，或者给很多新认识的人发消息，放在新账号上很快就可能导致受限，甚至被封号。
解决办法不是伪装什么，而只是按照你真正打算的方式去使用账号：填写名字、上传头像，需要的话设置用户名，加入你真正感兴趣的群组，给那些预期会收到你消息的人发消息。如果你通过 Telegram 的 API 把账号接入软件，要尊重 API 返回的 flood-wait 错误：那是在明确要求你放慢速度，而不是需要想办法绕过的障碍。
如果你真正需要的是自动化，比如通知、自动回复或客服流程，就通过 @BotFather 创建一个机器人，而不是用脚本操控个人账号。机器人本来就是为自动化设计的，而且无法主动给没有启动过它的用户发消息，这能让你始终站在规则允许的一边。
会话：清楚账号在哪里登录着
每台登录的设备或应用都会产生一个会话，完整的列表在“设置”中，根据应用不同，显示为“设备”或“活跃会话”。列表中会显示设备、应用、大致位置和最后活动时间。定期检查，并结束任何你不认识的会话。
会话文件和 Telegram Desktop 使用的 tdata 文件夹都是正在生效的登录状态，而不是备份。任何人拿到它们都能使用这个账号，所以绝不要分享，绝不要不加密地放在共享文件夹里，迁移完成后要删除旧副本。同一个页面还提供在会话闲置一段时间后自动结束的选项，可以清理掉旧电脑上被遗忘的登录。
Telegram 还会删除在一段时间内保持不活跃的账号，这个时长由你在隐私设置中选择，账号的消息和联系人也会随之删除。如果你保留某个账号只是偶尔使用，就把这个时长设为最长的选项，并时不时打开一下应用。
云密码不是可有可无的
Telegram 的双重验证（应用中称为“两步验证”）通常也叫云密码，它在登录验证码之外又多加了一道只有你知道的密码。即使有人截获了短信，或者骗你说出了验证码，没有这个密码，他们依然无法在新设备上登录。在“隐私与安全”中设置它，选一个足够长、不重复的密码，并保存在密码管理器里。
添加一个你确实掌控的找回邮箱并完成确认。如果你忘了密码又没有找回邮箱，想重新登录就会费时费力，最坏的情况下可能不得不重置账号并丢失数据。还要记住，Telegram 永远不会在聊天中向你索要登录验证码或云密码；凡是这样索要的消息，都是钓鱼诈骗。
当账号易手时，要走一套固定的流程：结束所有不受你控制的会话，修改云密码和找回邮箱，然后再检查一遍会话列表。立即这样做，能堵住最常见的几条回头路。还要弄清楚手机号在谁手里，因为谁能收到这个号码的验证码，谁就和账号保持着联系；如果那个人不是你，就用“更改号码”把账号迁移到你自己的号码上。
尊重 Telegram 的条款和你接触到的人
Telegram 的使用条款禁止的行为包括发送垃圾信息、进行诈骗、宣扬暴力和发布违法内容等。违反条款的账号会被限制或封禁；而失去一个拥有频道或群组的账号，也可能让你失去对它们的控制权，所以重要的频道和群组都要指定一位可信的第二管理员。
获取和使用账号也是同样的道理。无论账号是你自己注册的，还是从别人那里得到的，都要按照 Telegram 的使用条款来使用，绝不能用来冒充某个人或品牌、绕过封禁，或者给没有要求接收消息的人群发消息。正当的用途，比如把工作和私人生活分开，或者为你的生意运营一个客服账号，根本不需要任何花招。
Telegram 应用允许你添加多个账号并在它们之间切换。为每个账号确定清晰的用途，并设置各自的云密码，这样一个账号出了问题，也不会波及其他账号。
如果你要购买账号
如果你通过 rStock 获取 Telegram 账号，请记住，出售账号的是独立店铺，rStock 只是连接买卖双方的平台。店铺在获准销售前需要经过审核，每个商品在上架前也都会经过审核，店铺的公开主页会显示销量、评分和保险金余额，帮助你判断自己是在向谁购买。
付款后，账号信息会以交付记录的形式显示在你的订单页面上。请尽快检查，因为发起争议的时间窗口是有限的。如果有问题，请在时间窗口关闭前发起争议：店铺会先作出回应，如果无法达成一致，可以请平台审核员介入，任何退款都会退回到你的 rStock 余额。账号可以正常使用后，按照上面介绍的流程把它加固好。